När jobbet blir för mycket

Tid att leva - att lära sig hantera stress och främja hälsa

Fredrik Livheim, leg. psykolog och medicine doktor, har vid Karolinska Institutet arbetat fram "ACT - att hantera stress och främja hälsa", en kurs som ges i gruppformat.
I kursen får deltagarna lära sig att hantera stress och skapa sig ett liv som ligger mer i linje med det de själva tycker är viktigt.

Till den här föreläsningen/workshopen har Fredrik handplockat övningar som han går igenom och även ger deltagarna möjlighet att testa. Under passet får vi veta mer om:  

1. Bakgrund och vetenskapligt stöd för "ACT - att hantera stress och främja hälsa".
2. Vad är stress? Hur vet jag om jag är för stressad?
3. Återhämtning - vad är det och varför är det viktigt?
4. Vad är generellt effektivt för att hantera stress?
5. Vad behöver vi normalt acceptera i livet?
6. Att fylla mitt liv med det jag tycker är viktigt - Min livskompass
   
   Fredrik är forsknings- och innehållsstrateg för den ideella stiftelsen www.29k.org som utvecklar appen "29k Aware". Fredrik kommer att göra en övning i appen från kursen "Hantera stressiga perioder" och visa hur du kan använda appen själv eller leda andra genom övningar i appen.

Gå vidare efter utmattning

Under det här passet kommer Giorgio ge oss en fördjupad förståelse för stressens mekansimer och hur den påverkar på kort och lång sikt. Vi får veta mer om arbetsgivarens roll i det förebyggande och rehabiliterande arbetet.
Passet fokuserar också på åtgärder när "skadan redan är skedd" - att komma tillbaka och gå vidare efter att ha hamnta i  utmattningssyndrom. 

• Vad händer i hjärnan och resten av kroppen på kort och lång sikt?
• Vilka varningssignaler ska man ge akt på?
• Hur ser faserna i ett utmattningssyndrom ut?
• Vilka åtgärder behövs i respektive fas?
  -prevention
  -behandling
  -rehabilitering

MEDKÄNSLANS PRIS

Per Isdal kommer i sin heldagsföreläsning att berätta om sekundärtraumatisering, empatitrötthet och utbrändhet i arbetet med människor. Per är psykolog, psykoterapeut och författare. I mer än 35 år har han arbetat som terapeut med män som utövar våld mot kvinnor. 2018 utkom han med boken Medkänslans Pris (Gothia förlag). Där skriver han om hur professionela hjälpare präglas, och i värsta fall blir sjuka, av sitt arbete. 

• Hälsorisker i arbetet som hjälpare 
• Sekundärtraumatisering, empatitrötthet och utbrändhet 
• Varför och hur påverkas vi av vårt arbete?
• Hur kan vi hålla oss friska och förebygga psykisk ohälsa?
• Lägerelden som en metod för "avgiftning"
• Hur kan vi hantera och leva med ett arbete som påverkar och förändrar oss?

Konferencier / moderator

Robert har mångårig erfarenhet av arbete inom psykiatri, socialtjänst och skola. 
Han kännetecknas av sitt engagemang och förmågan att få personer runt omkring sig att känna sig sedda. 
Som föreläsare och utbildare har han stått på scener i hela Norden och han har även modererat ett flertal större konferenser.

Som moderator har han god nytta av sina personliga egenskaper och sina erfarenheter av 35 års arbete med barn, unga och vuxna både på "golvnivå" och i arbetsledande roller. Erfarenheter som hjälper honom att sätta sig in i komplexa frågor, förstå deltagarnas perspektiv och kunna ställa de kritiska och obekväma frågorna som en konferens ska belysa.